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常听人说：一天一颗苹果，医生远离你。但是，事实上，一天两根香蕉，医生也会远离你！
香蕉是全世界最受欢迎的水果。每年我们都会有超过10612万吨香蕉出产，约45％来自南亚和东南亚亚洲。香蕉中含有大量的维生素和矿物质的宝贵营养素，能够治愈各种健康问题，尤其是肠胃问题。以下六个例子会告诉你这黄色的水果多方面的能力。
容易消化
图片来源：Healthtap
胃溃疡可以导致一个人非常不舒服，使进食过程十分折磨人。然而，香蕉易于消化。他们带来的维生素和膳食纤维和帮助降低体温发热的情况。
贫血
图片来源: www.liferaftgroup.com
由于它们的铁含量高，香蕉刺激在骨髓中的血细胞的生长。食用后，香蕉会帮助产生大量的红细胞和血红蛋白，进入血液循环系统。因此，香蕉是最佳贫血补充剂。
香蕉可以对抗高血压
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香蕉含有较少钠，但是含有高量的钾，可以帮助心脏循环系统，帮助对抗中风和心脏发作。
胃灼热
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香蕉是一种天然的抗反流(anti-reflux)，可在很短的时间治胃灼热的症状。
抑郁症和不良情绪
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一旦你感到沮丧，可以尝试吃一根香蕉。所含的氨基酸色氨酸将被转化为快乐激素血清素。血清素带给你一个好心情，创造幸福和满意度。此外，研究表明，维他命B对你的神经可以产生镇静的效果。可以在你生气或紧张时，平复心情。
运动营养
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运动前吃，香蕉提供大量的能源通过其营养和消化率方便你的训练。有价值的矿物质，维生素和钾对你的表现，以及对你的恢复过程之后产生积极的影响。许多运动员都给予这方面的肯定。
by Qian
Qian's interest in healthcare industry came about after her father was diagnosed with bladder cancer. This experience has led her to become a strong believer in empowering individuals to take charge of their own health. View all articles by Qian.
